КАТАЛОГ===БРЕНДЫ===УСЛУГИ===СКИДКИ===ИНФОРМАЦИЯ===КОНТАКТЫ===================Заказать звонок: +7 495 215-27-98

Езда на велосипеде

Если активно вовлечены в профессиональную и личную жизнь, совсем не просто выделить время для занятий спортом на регулярной основе. В отличие от многих других видов спорта, таких как бег трусцой, плавание или фитнес-тренировки, езда на велосипеде часто может быть легко интегрирована в обычную повседневную жизнь. Также можем преодолеть значительную часть расстояний, которые преодолеваем каждый день на велосипеде: дорога в пекарню, небольшая покупка или дорога на работу. Экономите на поездке в соответствующий спортивный комплекс, принятии душа и переодевании и можете заниматься спортом каждый день без особых усилий. Это не полный список пользы от этого вида оздоровления организма. Делать что-то для своего здоровья, конечно, имеет смысл.

ВЕЛОСИПЕДЫ
Stels Navigator 610 D 26 V010(2020)
Горный велосипед
Рамаы: Алюминий
Диаметр колёс: 26"
Количество скоростей: 21
Тормоза: Гидравлические


Цена: 23 000 руб.=========Добавить в ===================== ===корзину
Merida Scultura 200 (2021)
Шоссейный велосипед
Рама: Алюминий
Диаметр колёс: 28"
Количество скоростей: 18
Тормоза: Механические


Цена: 113 350 руб.========Добавить в ==================== ===корзину

Stark Hunter 27.2 HD+ (2022)

Горный велосипед
Рама: Алюминий
Диаметр колёс: 27.5"+
Количество скоростей: 21
Тормоза: Гидравлические


Цена: 42 360 руб.=========Добавить в ==================== ====корзину

Hartman Force Disk (2019)
Горный фэтбайк
Рама: Алюминий
Диаметр колёс: 26" фэт
Количество скоростей: 8
Тормоза: Механические


Цена: 21 225 руб.=========Добавить в ========================корзину
STINGER GRAPHITE EVO 27.5 (2021)
Скоростной велосипед
Рама: Алюминий
Диаметр колёс: 27.5"
Количество скоростей: 24
Тормоза: Гидравлические


Цена: 23 000 руб.=========Добавить в ========================корзину

STINGER GRAVIX EVO 28

Шоссейный велосипед
Рама: Алюминий
Диаметр колёс: 28"
Количество скоростей: 9
Тормоза: Механические


Цена: 113 350 руб.========Добавить в =======================корзину

STELS Navigator 620 D 26 V010(2020)

Скоростной велосипед
Рама: Алюминий
Диаметр колёс: 26"
Количество скоростей: 21
Тормоза: Гидравлические


Цена: 21 670 руб.=========Добавить в ========================корзину

Eltreco XT 600 D 27,5
Электровелосипед
Рама: Алюминий
Диаметр колёс: 27.5"
Количество скоростей: 6
Тормоза: Механические


Цена: 52 900 руб.=========Добавить в ========================корзину
ТИПЫ ВЕЛОСИПЕДОВ

Что именно делает езду на велосипеде такой здоровой?


Как вид спорта на выносливость, езда на велосипеде действительно универсальнее и полезнее для здоровья, чем многие другие виды спорта. Конечно, здесь тоже важно не перегружать себя! Если вы сомневаетесь, перед началом велотренировок проконсультируйтесь с семейным врачом – ведь все очень по-разному реагируют на физические нагрузки. Но почему регулярная езда на велосипеде может поддерживать здоровье?


Секретное оружие против ожирения

Как будет подробно объяснено в следующем разделе, езда на велосипеде помогает похудеть, потому что сжигает калории и эффективно стимулирует жировой обмен.


Защита суставов

Езда на велосипеде не только защищает суставы, но и может защитить от артроза, прекрасно снабжая кислородом суставные хрящи на бедрах и коленях за счет круговых движений ног. В целом коленные суставы испытывают гораздо меньшую нагрузку, чем при беге трусцой, например, потому что на седло приходится большая часть веса.


Сердечно-сосудистые тренировки

Езда на велосипеде полезна для сердца и кровообращения, потому что она способствует циркуляции крови, полезна для кровеносных сосудов, снижает кровяное давление и облегчает работу сердца. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), регулярная езда на велосипеде значительно улучшает здоровье сердца и может снизить риск сердечного приступа до 50 процентов.


Наращивание мышц

Велоспорт тренирует не только ноги, но и почти всю мускулатуру тела: спину, ягодицы, туловище, ноги и шею, а также область плеч-рук-кистей.

Сколько калорий можно сжечь во время езды на велосипеде (таблица):

Сравнительная таблица ниже демонстрирует, сколько вы можете сжечь калорий в течение 1 часа активности в зависимости от массы тела и скорости передвижения.

Выбирайте такую активность, которая соответствует вашему образу жизни, здоровью и физической активности. Главное, чтобы тренировки доставляли удовольствие и хотелось заниматься снова.

Езда на велосипеде полезна для здоровья и заставляет худеть


Ожирение — это серьезная болезнь цивилизации, которая в основном вызвана недостатком физических упражнений. И часто лишние килограммы являются одной из главных причин желания заниматься спортом. В среднем вы сжигаете около 400 калорий в час при умеренно активной езде на велосипеде. В зависимости от местности и других обстоятельств, таких как встречный ветер, их может быть больше. Похудеть с помощью езды на велосипеде совсем несложно: если вы выбираете низкую передачу и высокую частоту вращения педалей, вы двигаетесь в аэробном диапазоне и тем самым активируете сжигание жира. Следите за тем, чтобы у вас не было одышки, чтобы снабжение кислородом сделало вашу езду на велосипеде убийцей жира. Кроме того, высокая частота вращения педалей защищает суставы и обеспечивает оптимальный тренировочный эффект. Если хотите увеличить потребление калорий, занимайтесь интервальной тренировкой: просто несколько раз сильно крутите педали во время езды в течение пяти минут, а затем снова ездите умеренно. Но не только текущий расход калорий во время езды на велосипеде делает вас стройнее: из-за наращивания мышц вашему телу постоянно требуется больше топлива.

20 причин сесть на велосипед

1. Продлить жизнь
Спорт повышает качество жизни – это не устают повторять врачи и тренеры. Имеет смысл обратить внимание на общее исследование в этой области – крупную работу норвежских учёных, которые на большой экспериментальной группе показали, что повышение физической активности не менее важно, чем отказ от вредных привычек.
Даже 30 минут физических упражнений в день на 40% снижает опасность смертельных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
2. Повысить выносливость
Велосипед наравне с бегом, плаванием, активной ходьбой развивает сердечно-сосудистую систему, тренирует лёгкие, повышает выносливость, сопротивляемость организма стрессам и болезням.
Тренировки даже по 30 минут три раза в неделю позволят снизить риск болезней сердца, увеличат объём сердца, обеспечат рост митохондрий.
3. Снизить риск заболеваний и вирусных болезней
Регулярные тренировки помогают контролировать уровень сахара в крови, повышают качество сосудов и работы сердца, улучшают показатели уровня гормонов, улучшают метаболизм, снижают стресс и чувство беспокойства, улучшают состояние внутренних органов.
Всё это работает на профилактику заражения вирусами, укрепляет иммунитет, предупреждает развитие серьёзных заболеваний: диабет, сердечная недостаточность, онкология.
4. Улучшить сон
Американские учёные нашли научные подтверждения приятной способности «засыпать без задних ног». В исследовательских тестах они выяснили, что умеренная или интенсивная сердечно-сосудистая активность, к чему как раз относится и езда на велосипеде, улучшает физическую форму, а это облегчает засыпание и повышает качество сна.
5. Перестраховаться от травм
Как вид спорта, велосипед менее травмоопасен, чем, например, бег. На велосипеде полностью отсутствует ударная нагрузка, которая у бегунов приводит к травмам коленей, суставов, к воспалению надкостницы и так далее.
От велосипеда не бывает «чёрных ногтей», сильных натёртостей на стопах, кровоточащих сосков, натёртых подмышек и так далее.
Хотя велосипед связан с дорожным движением, так что нельзя полностью исключить опасность получить травму.
6. Нарастить красивые и сильные мышцы
Чаще всего ноги велосипедистов, в отличие от ног бегунов-стайеров, накаченные и рельефные. Тренировки и езда на велосипеде улучшают состояние нижней части тела, укрепляют мышцы ног, делают сильными квадрицепсы, ягодицы, сухожилия, суставы, икры.
7. Прокачать всё тело
Езда на велосипеде задействует не только мышцы ног, но и мышцы-стабилизаторы корпуса, и руки. Так что при хорошей интенсивности занятий проработать можно всё тело.
А при включении силовых в свою программу подготовки можно получить тело не только красивое, но и сильное, и подтянутое.
8. Похудеть
На велосипеде проще работать в низкой интенсивности и в зоне жиросжигания, чем, например, в беге.
Также при регулярных тренировках на велосипеде можно не бояться иногда позволять себе слабости в виде десертов. Пользы организму они принесут мало, но зато не отложатся на боках.
9. Защитить психическое здоровье
При чувстве вялости или апатичности езда на велосипеде в течение всего 10 минут хорошо отразится на настроении. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые помогают вам чувствовать себя лучше и снижают уровень стресса.
10. Улучшить сексуальную жизнь
На тему связи сексуальной жизни и езды на велосипеде был проведён опрос, результаты которого опубликовал популярный иностранный журнал Cyclist. Он показал, что среди всех спортсменов именно велосипедистов чаще всего рассматривают как потенциальных сексуальных партнёров.
Те, кто уже обзавёлся спутником жизни, отмечали, что езда на велосипеде поднимает настроение и снижает уровень стресса, а это позитивно отражается и на личной жизни.
11. Ощутить адреналин
Опытные велосипедисты гонят по шоссе до 40 км/ч – и уж они-то точно получают удовольствие от скоростей, виражей на поворотах и свиста встречного ветра.
Так что велосипед – это более дешёвый, чем машина или мотоцикл, но верный способ испытать приятный адреналин.
12. Стать мобильным
Если вы живёте в маленьком городе, где нет общественного транспорта, или в пригороде, велосипед может здорово пригодиться. Особенно если фитнес-клуб находится в одной части города за 3 км, а любимый магазин – в другом.
Сейчас проще пользоваться велосипедами и в крупных городах – это удобный, компактный и мобильный вид транспорта.
13. Научиться ориентироваться на местности
На велосипеде особо некогда и не вполне безопасно сверяться с навигатором, так что придётся заранее запоминать маршрут, а потом повторять его, ориентируясь по вывескам на домах и указателям. В век онлайн-карт и навигаторов это ценный навык.
14. Прокачать реакцию
Умение быстро оценить ситуацию и принять решение будет развиваться попутно с ездой по городу – среди уличного движения, пешеходов, машин.
Правила езды на велосипеде требуют движения по проезжей части, а не по тротуару, и здесь очень пригодятся неусыпное внимание и хорошая координация.
15. Ощутить свободу
Некоторый опыт езды на велосипедах позволит использовать его в качестве транспортного средства для покрытия больших расстояний, для дальних поездок, даже для путешествий.
Возможность сесть в выходные на велосипед и совершить переезд километров на 60 в соседний город к достопримечательностям или далеко в лес на пикник – это ли не свобода?
16. Провести время с семьёй
Велосипед – если он есть у каждого члена семьи – даёт возможность вместе выбраться на природу, на пикник или за грибами, поехать на дальнее озеро в соседнем селе или съездить на дачу к бабушке. При этом никому не придётся много ходить, а уехать от дома можно всё равно далеко.
17. Укрепить отношения
Совместная вылазка куда-либо на велосипеде – отличный способ социализироваться, проверить и укрепить отношения с друзьями или любимыми. Это будет и общее приключение, которое потребует определённых физических усилий.
18. Проверить беговой маршрут «на колёсах»
Актуально для тех, кто занимается и бегом, и велосипедом. Если наскучили маршруты рядом с домом или хочется освоить лесные тропы, а может, устроить ультрадлительную тренировку – первым делом строим и проверяем на велосипеде новый маршрут на проходимость и километраж.
19. Сэкономить время
Ехать на велосипеде значительно быстрее, чем передвигаться пешком или бегом. И зачастую – чем даже на машине. Велосипед не стоит в пробках, ему не нужно искать место для парковки и объездные пути. Он легко проходит там, где закрыт путь для автомобиля, и до конечной точки по итогу добирается быстрее.
20. Найти единомышленников
Все спортсмены так или иначе объединяются в группы и клубы по интересам, у них появляется свой «птичий язык» и сленг, понятный только им, свои шутки и фишки.
У велосипедистов, возможно, это развито как ни у кого другого. Длительные велозаезды и тренировочные гонки они предпочитают устраивать группами, потому что так безопаснее. Экипировка и техническое обслуживание «железного коня» делает велоспорт один из самых трудных, так что тем для обсуждения и для консультации у велосипедистов больше.
А ещё мы не упомянули про улучшение зрения и состояния кожи, нормализацию аппетита, заботу об экологии и другие бонусы регулярного катания на велосипеде. Но вы и сами быстро их увидите, когда освоите «железного коня». Садитесь на велосипед и будьте здоровы!
ОТЗЫВЫ:
НУЖНА ПОМОЩЬ?
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Оставьте заявку и мы поможем купить велосипед!

Заказ звонка

Укажите ваш номер телефона: Ваш номер телефона*_______

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Контактная информация

НАШИ МОТОЦИКЛЫ

Горные велосипеды | Детские велосипеды | Городские велосипеды | Женские велосипеды | Складные велосипеды |Скоростные велосипеды | BMX велосипеды Электровелосипеды | Самокаты | Мототехника

ИНФОРМАЦИЯ


Условия оплаты

Условия рассрочки

Условия доставки

Возврат / Обмен

Гарантия на товар

Расширенная гарантия

Скидки

Акции

Распродажа

КОМПАНИЯ


О компании

Новости

Вакансии

Магазины

Интернет-магазин

Соглашение

Велосипеды

Отзывы

ПОМОЩЬ


Покупки

Статьи

Вопрос-ответ

Производители

Видео обзоры

Карта сайта



КОНТАКТЫ


Телефон: +7 495 215-27-98

E-mail: info@velosiped-internet-magazin.ru

Адрес: Москва, ЦАО, р-н Замоскворечье, м. Павелецкая, Космодамианская набережная, 52С1

ВЕЛОСИПЕД================================================= © Все права защищены. Политика конфиденциальности.

======================================================================= Соглашение на обработку персональных данных